Guies de ports, rutes des del Barri Vell i saviesa cafetera per a ciclistes a Girona, escrites per qui et serveix el flat white i lidera la sortida del diumenge.
Un barista i guia de sortides explica el timing de la cafeïna, per què un espresso petit guanya un filtre gran just abans de sortir i què menjar amb el cafè d'abans de la ruta.
Llegir articleTres rutes que surten des de la porta del cafè: l'amable volta als Àngels, el test de Rocacorba i el dia llarg per la Costa Brava, amb notes honestes sobre a qui li escau cada una.
Llegir articleTot el que necessites per pujar el port més famós de Girona: 10,5 km al 6,5% de mitjana, on omplir els bidons a Banyoles i com encertar l'hora de l'esmorzar i del cafè.
Llegir articleAprèn com la combinació de hidrats de carboni complexos, proteïnes netes i aliments rics en antioxidants accelera la teva recuperació després de pujar ports.
Llegir article
